自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大
容易有以下狀況：
廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥
並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。
自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。
慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。
此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。
所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
底下為診所相關門診資訊圖片
| SSll15CEFDE5廣和中醫診所 |
病床上一位耄耋老人，按著肚子不住地哼哼：“疼，疼......” 老年人便秘，家人棘手，醫生慌神。 “咋辦呢？賢醫生，過一個星期了，”陪伴的孫子甕聲甕氣訴說，“上吃下塞，越來越沒有作用，倒是影響了阿爾茨海默癥。” “嗯，會有辦法的。”小賢醫生開始按摩病人的肚皮，然后又扎下銀針。 “我想方便。”拽拽孫子，老人的肚子響起咕嚕聲。 “大爺，使勁拉。”小賢用上小勺，收起銀針。 病房里寂靜無聲，時間過去一分又一分...... “嗚——” 老人終于響起了勻稱的呼嚕聲。 “謝謝，”攥住小賢的手，“醫生，我知道了做人……” “不謝，這是醫生的責任。”小賢微微笑笑，“三分治，七分養，合理安排好爺爺的一日三餐，你啊，肩負著重任。” 作者簡介： 馬濟元，男，退休小學教師。 +10我喜歡
小 說 良心債 文/荊翠 01 “這破天氣，說下雪還真下了。”山峰小聲嘟囔著，使勁貼近伊寧，并疼愛地給她拽拽頭上的淡粉絨線帽。 風裹挾著雪使勁往脖頸里灌，他整個腦袋都要縮進了衣服領子里。 伊寧把手放在唇邊呵了一口熱氣，嬌嗔地埋怨：“都怪你，非要坐公交車，打車多好，都要凍死了。” 山峰憨笑著，緊緊握地住她酥軟的手，附在她的耳邊小聲說：“有我，寒冷不在。”戀愛中的女人就是充滿詩情的小可愛，一句簡單的話，展開就是無邊無際的愛，暖瞬間在她身上蔓延，連辮尾眉梢都掛滿了。 站牌下，等車的人不多。真不敢小瞧立新這個縣級小城市，滿大街都是私家車來來往往，坐公交車的人少了許多。 她挽緊他的胳膊，他攥緊她的手。他們故意讓飄來的雪花輕飄飄地落在胸口，堅信入了心即成雨，足以澆灌出愛的花朵。 “小心車。”忽然，山峰吆喝著竄出去，一把拽住一個奔跑的小男孩，一輛豪車在他跟前戛然停下。 孩子不知發生什么，“哇”地一聲哭了起來。站牌一側，一個低頭玩手機的女人急跑過來，抱起孩子，甩出一句難聽的話：“你怎么開車的，急著去死呀！”不知司機是否聽到，只是伸出頭說了聲“對不起”，就匆匆溜走了。 山峰圓瞪著眼望著豪車揚長而去碾過的雪痕，好像看見一張張底片來回翻轉。他似乎從底片中看到了爹，看到了大山，看到了鋪滿雪的山路，還看到了爹沾滿一身雪滾落山崖，甚至聽到了爹喊他······山峰不愿多想，怕雪化成淚，濕了現實的美好，他使勁把淚擠回去。恰恰這時手機鈴聲傳來，他迫不及待把手機貼近耳朵，又是那個沙啞著嗓子的女人：“喂，新藤嗎？你是新·····” “我不是，你打錯了，我是黃山峰，說過多少次，不要再打了。”山峰的語氣聽起來很生氣，但他沒有立即掛斷，短暫的沉默后，補問了句：“怎么會這樣？你······”一個“你”字不知連著多少問話，只是還未出口，公交車到了，伊寧一把奪過手機掛掉，推搡著他上了車。 兩人緊挨著坐下，山峰順勢捂住伊寧的雙手。兩人同時望向窗外，感覺彼此的心跳順著雙手在走向對方，可是總有那么一小段走不通。忽然，伊寧抽回自己的手，側臉看著山峰問：“這女人干嘛還是打過來，她到底想怎樣？” “嘿嘿，別生氣了。也許她受過什么刺激吧，要不總說我是新藤，明天我就把號碼換了，省得她又換手機號打過來。”山峰笑著解釋。 “換手機號？”伊寧把臉向窗外望了幾眼，沉思片刻回過頭：“還是別換吧。” “要不她還會繼續打來的，你要我怎么辦，你······”山峰側歪著頭盯著伊寧，感覺她的眼中隱藏著委屈。看伊寧這樣，他不想再說什么，把肩膀向伊寧使勁靠靠。也許此處無言勝有聲，彼此都懂，她輕輕把頭緊緊依靠在他的肩頭，十足的小鳥依人，幸福的模樣。 這個冬天，似乎雪下得比往年多，一場接一場。山峰說喜歡雪，問他為什么，卻說不知道為什么。他說也討厭雪，理由嘛，讓伊寧聽他說： “我十六歲那年，爹為了提前還清娘治病欠下的債，就去溫州鞋廠打工。他在那里干最苦最累的活，甚至不舍得吃飽穿暖，只有過年才來家一次。可一場罕見的大雪，讓爹跌倒滑落山底。就這樣，一場雪讓我成了孤兒，失去走進校園的機會，孤身一人到了溫州打工。”伊寧插進一句：“可也不能怨雪呀！”山峰呵呵一笑，又說：“南方很少見到雪，我也喜歡雪呀。只不過，當時我沒了娘，再沒有爹，奶奶歲數大，我怎么辦？我想換做誰也會滿腦子怨恨。” 這些事，伊寧第一次和山峰交往時就知道了。當時她趴在陽臺上邊和山峰煲電話粥邊看雪，直到聽得眼淚稀里嘩啦，才掛掉電話。 今天，雪越來越大，山峰在廚房忙得不亦樂乎。伊寧什么也不會做，進了廚房都嫌她礙手礙腳，只好自個貓在陽臺上的藤椅里看雪飄。她拉開一扇窗，想拍個小視頻發朋友圈。風卯著勁直往屋里鉆，但她還是探出身子，一只手接住一小團棉絮似的雪花，一只手拿著手機拍照，剛抽回手，手心就已留下一滴水，仿佛一個女人的淚。不知為什么，她突然有種怪怪的感覺，開始厭惡雪，甚至想到那個名字帶雪的女人。這些也許因為愛也因為恨吧？她實在說不清。 伊寧媽比往日聚餐還高興，不停吆喝著山峰多吃點，還非讓山峰坐她身邊，親昵得像多日不見的母子。伊寧媽借著興奮勁破例喝了兩杯紅葡萄酒，這足以讓平時滴酒不沾的女人醉得一塌糊涂。也許是山峰忙著倒酒夾菜，滿口的貼心話如杯中酒倒泄在她的心里，令她心醉。面對眼前這個準女婿，她喜得合不攏嘴，每個星期天都早早下廚，做一桌子好飯菜，說是為女婿和閨女改善生活。就像伊寧爸所說，整天就像撿到一個大寶貝，沒事就樂意在朋友前炫耀一番。 伊寧媽真醉了，她一直攥著山峰的手不停地說：“哎！山峰，有些事就像演電視劇一樣，巧合的時候太多，這人哪，相聚是緣分·····你信不信？”山峰只管笑答：“嗯，我信，媽。” 伊寧則在一邊直嚷：“媽，您別說亂七八糟的話，您怎么醉成這樣了？語無倫次，驢唇不對馬嘴，聽著都有些怪，什么破話呀！爸，你還是管管我媽吧。”不管伊寧怎樣喊，她媽還是繼續說醉話。這時山峰的電話鈴響了，他瞄了一下號碼，似熟悉又陌生，忙抽出伊寧媽手里的手，走向陽臺。 伊寧爸拍拍伊寧媽的肩頭，沉悶地說：“青云，你何苦呀，喝醉了好受嗎？” “好受，好受，孩子們好，我就好受，我在孩子身上有罪呀。”她也許醉得厲害，亂七八糟的話還不斷從嘴里往外冒，淚卻掛滿了腮。 山峰沒聽到伊寧媽說“有罪”這句醉話，他只顧急急接起電話，“喂”了一句，對方就掛斷了。回撥還未撥通，精明忠厚的伊寧爸沖著他喊：“山峰，打完電話和伊寧去房間歇歇，我扶你媽去躺會兒。” 山峰應答著，點了點頭。伊寧從身后悄悄溜過來，雙手抱在胸前，帶著醋意問：“又是她吧？怎么像個鬼魂似的，附上你了？” “不知道，沒說話。”山峰掛掉回撥的號碼，忙順勢把手機遞過去：“號碼不熟悉。” “肯定是她，真是不識好歹的破爛貨，她到底安的什么心，我媽都喝醉了。”伊寧看似火氣挺大，罵了粗話，沒有接山峰的手機，轉身去了臥室。 山峰無語，他懂女人的心，冷靜處理這類事情是最好的方法。一個電話讓他沒了胃口，飯菜已經涼透，他在客廳的沙發上躺下來，想瞇一會兒。剛閉上眼，伊寧就穿著睡衣跑過來，忽閃著美麗的大眼睛凝視著他，眼睛越睜越大，很快成了一汪深潭，深邃得看不到丁點東西。他好像掉了進去，一點點往下沉。他想喊，伊寧卻捂著他的嘴狠狠地說：“從今天起你不準再和那個女人有半點來往，記住了嗎？” 他想起臺灣劇里那些轟轟烈烈的發誓方式，于是也舉起手，鄭重地拍著胸脯發誓：“親愛的，我發誓，從今以后絕不接那個女人的電話，再接就天打五雷轟。” 伊寧這時倒像個幸福的孩子，笑嘻嘻地撫摸著他的臉，還故意勾著他的脖子使勁親，從額頭吻到嘴唇，他整個身體像有火蛇在蠕動，最終一把把伊寧摁在懷里。他看到了酥胸的顫動，火蛇游動更加劇烈，似燃成了烈焰。他的手在抖，身子在抖，屋子在抖，天卻黑了下來，他摸不到伊寧，伊寧呢？他看不見她，開始喊：伊寧，伊寧，伊寧······他再也躺不住，忽地坐了起來，伊寧站在沙發邊看著他笑：“做夢了？喊我干嘛？是不是怕我跑了？”伊寧一連幾個問號，他才從夢中走出來。 02 山峰再沒接過沙啞嗓子女人的電話，確切說，只要一聽是女人找新藤，他就立馬掛掉。只是最后那次通話，他卻滿懷傷感和愧疚，對著話筒竟一味地罵自己：“我太自私，我是混蛋，不值得你說愛字。” 電話那頭微微地哽咽：“我都知道，不想你為我做什么，只是想見見你，我的病······”山峰對著話筒沉默好久，眼里莫名噙了淚，還是答應了這個女人，一定找時間去濰坊醫院看看她。 一大早伊寧媽就打來了電話，讓伊寧陪她去老年醫療中心看醫生，自從上星期喝醉了酒，她的胃一直有點不舒服。山峰聽伊寧掛了電話，大聲問：“我有點事要去外地辦理，你自己陪媽去行吧？” 面對山峰的請假，伊寧欣然答應：“你忙吧，我自己去就行。”他夸她善解人意，猝不及防親了她一口。她甜笑著罵：“壞蛋，快給媽打電話說聲吧。” 山峰像調皮的大男孩嬉笑著，忙不迭撥通伊寧媽的電話：“媽，我今天有件事要辦理，就不陪您去了，辦完事我就馬上過去。” “行，你忙吧，我又不是什么大病，呵呵，你這孩子就是體貼人。”伊寧媽善解人意，山峰也嘿嘿地笑了。 “對了，媽，如果需要我，就給我電話，我······”曉峰暖心的話還想繼續，伊寧媽那頭卻和藹地說：“不用了，我說小峰呀，記著，路上一定慢點開車，再見！” 掛掉電話，山峰走向梳妝臺前的伊寧，故意拖長聲調：“伊寧——同志——，怎么有點像去相親呀！” 她對著鏡子，用眼斜看著他，笑意故作很淡：“當然是了，你以后可要受委屈了，不過相中了的話請你喝喜酒，你可要好好表現喲。” “唉！苦命人呀！這可怎么辦？”山峰假裝可憐兮兮地說著，歪倚著沙發，拿起《烹飪大全》隨意翻看著。直到聽到伊寧高跟鞋響起，才放下書，聽她從衛生間探出頭說：“今中午我不回家吃飯，你辦完事，自己吃吧。” 山峰用手蹭蹭眼鏡，痛快答應著，并反復地囑咐伊寧路上慢點開車，媽有什么大礙就快打電話之類的話。很快一聲應答聲合著一聲門鎖的輕微碰撞，他的心開始有點慌亂，有點背叛伊寧的感覺。 他努力讓自己鎮定，嘴里念叨著絕不會做對不起伊寧的事。只是這一月來，那沙啞的聲音在揪著他的心：扁桃腺癌霸占了她的軀體，她很快就要香消玉殞，打過來的電話不會再多了。要去醫院看看她，這個念頭從心底蹦出來，他希望她笑著活下去，就算非走不可，他也要讓她笑著走。 他想，這是為她，也是為自己。 從窗子看見伊寧的車子走遠，他迫不及待下了樓。一陣冷風撕扯著臉，他不禁打了個寒顫，急忙鉆進車子。透過車窗，望見小區遠處的假山后的一小堆雪，發著灰暗的光，像是生命里的最后一滴血，讓病魔吞噬去了紅艷，微弱地等待煙消云散。 車子上了高速，走了一個小時，很快到達濰坊市人民醫院。醫院正在進行新改建，住院部建成了摩天大樓，如果站在樓頂一觸手幾乎可以摘朵云彩下來。他仰頭看看最高處“康馨樓”三個大字，摁住自己激動而緊張的心，走進樓內。 按照電話里女人所說的樓層、科室、房號，很快來到病房門外。病房是個單間，是她父母特意要求安排的，擔心她的情緒波動太大而哭泣吆喝，影響其他病人休息。 透過門上的玻璃，可以清楚地看到一個女人的背影坐在凳子上，在床頭邊低著頭，像是在給病人的腿部做按摩，病房內的說話聲不大，什么也聽不到。突然床邊上的女人站了起來，轉身去拿什么。山峰卻像被電擊了一下，倏地收回頭，急忙向走廊盡頭走去。 門不留一絲縫隙，有輕輕的敲門聲。如雪睜開昏沉的眼瞼，看到了熟悉的身影，她倏地坐起來，一種異樣的喜悅撲滿臉頰。是新藤，真的是他，來接她出院了。她興奮極了，喊著撲向他的懷里。久違的淚還是來了，淹沒了所有紛雜的聲音，只剩下她獨自低語。她的眼睛漫過窗外，大雪像白色的蝴蝶，更像梁山伯祝英臺的化身，她想自己也會成一只白蝶，新藤也是。她幸福地笑了。新藤一直笑而不語。失去和得到的意義何在？她不解這一場無言的相見，使勁捶打著他寬厚的胸膛：“你為什么不說話？是不想說話嗎？為什么讓我找你這么久？·····”所有的追問滿是酸楚和悲傷。不知為什么，窗外幾只白色的蝴蝶，竟穿過玻璃窗子拉起她就飛，越飛越高，飛過一座座高山，落在了崎嶇的山路上，路上鋪滿雪，雪地里一個人在山路上爬行。天昏暗下來，突然什么都看不到了，只聽馬路上汽車的碰撞，她撕心裂肺地喊叫：“黃叔！新藤！”一切很快煙消云散。大山、城市都歸于沉寂。如雪還在喊黃叔、新藤，可是再也喊不出聲，像被妖魔封了喉。她咆哮，發瘋地喊，但沒有人聽到。她還在使勁喊：黃叔——新藤—— “如雪，醒醒。”病床邊上的女人輕輕拍打著她瘦削的肩膀，把熱毛巾重新放到她沁著點點汗珠的額頭上。她大口喘著氣微微睜開眼，無神的眼睛向四周看看又閉上，長長的睫毛遮住塌陷的眼窩，凸起的顴骨高過鼻梁，慘白的臉色像凝結了寒霜，看著就讓人心痛。 “阿姨、伊寧妹，你們怎么來了？”如雪沙啞的聲音很小，伊寧示意她不要說話，使勁點點頭，伊寧媽卻在一旁掉淚。伊寧忙把紙巾遞給過去：“媽，如雪姐堅強著呢，很快會好起來的，是不是如雪姐？”伊寧的眼淚在眼里打著轉，怕它落下來，她不想用淚再給如雪添痛。 “阿姨，我會好的，您放心吧。”她沙啞著聲音，簡單說了幾句，就開始大口喘著氣，伊寧立即把氧氣罩給扣上。她無力閉了眼，張嘴吸著氧。伊寧媽示意伊寧把身邊的被角拽拽，蓋住那只露在外面的蒼白的手，手臂上的保留針還在，只是從昨天起她就拒絕再打點滴。 山峰去了走廊盡頭的抽煙區。他不抽煙，受不了身旁一位家屬的煙霧繚繞，一會兒就咳嗽起來，但這是躲避伊寧的最佳地點。他咳嗽著朝不遠處的病房注視著，盼伊寧母女早點離開病房。等待是個討厭的東西，在山峰的目光里使勁增長。等待的過程，隨時可見護士邁著輕盈的腳步，像天使來回在病房之間。忽然，一個護士跑竄起來，手里端著器皿，一陣風似地跑進他盯著的病房，一個瘦高個戴眼鏡的大夫很快也跟了進去。山峰腦中劃過沙啞女人的話：我已決定放棄治療，今天也許就走了。 他沒再多想，踉蹌地跑進病房，看到大夫、護士各自忙碌著，伊寧攙扶著母親背對著他，似有哽咽之聲。他沒有喊伊寧，只是捧著玫瑰花站在身后，聽大夫醫囑：“好了，已給她打了鎮痛劑，并給輸上營養液了，一會醒來沒事了，不過最好多安慰她，配合醫生治療。還有不要讓她再激動和受刺激，以免發生意外。” “嗯，嗯，大夫，我們會讓她繼續治療的，穩定后，我們接她回家趟行嗎？”伊寧媽問大夫。 “她央求回家？”大夫臉上有顧慮：“按規定不行，但病人已在特殊時期，可以找值班大夫和護士簽個字，接回家一天也行。”大夫說著往外走。 伊寧跟隨大夫轉過身，倏地看見愣愣站在身后的山峰，她并沒有生氣和驚訝，倒是平靜地說：”你真的來了。”順手拿過玫瑰花放到靠窗的小桌上：“醫生不建議病房內放花，上面有香精味會刺激病人呼吸。” 山峰輕聲答應著，有點不自在，渾身感覺有無數小蟲在鉆，弱弱地說：“我和她真的沒什么，只是可憐她，她知道了我不是新藤，但想當面謝謝我，不想留有遺憾。” 伊寧媽還在抹淚，看都沒看山峰，嘴里自語著：“這做的什么孽呀。讓如雪受這么大的痛。” “媽，是我不好，我不該來，但她拒絕治療會……”山峰走到伊寧媽的跟前，像犯了天大的錯一樣。 “孩子，不是你的錯，你做得對。剛才如雪都跟我們說了，是你給了她最大的安慰和鼓勵。我也有話和你說，不想再隱瞞什么，事都過去這么多年了，唉！”伊寧媽倒像負罪的人，盯著如雪的臉嘆著氣。 03 伊寧爸在廚房里忙碌著，公司經理的威嚴樣子全無，十足的家庭婦男。伊寧媽在一邊嘮叨著什么，惹得伊寧爸大聲吆喝：“我說你出去行不行？別在我面前嘮叨個沒完，今晚和山峰說說就是。” “可我不知道怎樣向孩子交代，再這樣我會得抑郁癥的。”伊寧媽小聲嘟囔著，來到客廳，在伊寧身邊坐下。 伊寧昨天剛剛查出懷孕，成了重點保護對象。她看見女兒，馬上想起要當外婆的喜悅，剛才的氣也消了，湊向前問：“閨女，以后可要注意身子，別穿高跟鞋，跳舞堅決不能去。對了，今晚想吃什么飯，讓你爸給你做，為了肚子里的孩子可一定要吃好。” “哎喲，都嘮叨成災了，您還是去幫我爸給我做點湯吧。”伊寧翻看著手機上的朋友圈，愛理不理的樣子，笑著打發母親去了廚房。 面對自己的親爹娘，伊寧也不客氣，就只等著吃。她把整個身子窩在沙發上發朋友圈，自己懷孕的事很快刷了屏，樂得山峰進門都沒聽到。 今晚誰也沒有喝酒，開心的話就是伊寧有喜的事，滿桌子的菜都是專給伊寧做的，全是清淡的青菜，并熬了鯽魚湯。山峰口味重，以前總會自己放點鹽再吃，現在不一樣，要當爸爸了，感覺吃什么都香。伊寧媽只顧一個勁給伊寧夾菜，往常聊的老年大學的糗事一概不提，全拿伊寧肚子里的孩子當話題，孩子叫什么名字啊，怎樣坐月子啊，應該補什么等等。 “青云，你今天就告訴山峰吧。”伊寧爸突然冒出這句話來。伊寧停了筷子，看看爸媽。山峰咽下嘴里的菜，盯著伊寧媽急著問：“什么事，媽？” “唉！”伊寧媽嘆了口氣，沉默許久才說：“唉！山峰呀，你是個善良的孩子，有些事該和你說清楚了。你還記得在濰坊醫院里，我跟你說起你爹的死與我兒子有關的事嗎？” 一聽到父親的事，他說話聲音有點顫：“記得。但如雪蘇醒過來，您就沒繼續往下說。快說到底怎么回事？” “爸，媽，非要說嗎？你們已經在償還了。”伊寧過去摟過媽的雙肩，輕輕拍打著說。 “不，閨女，我還是要說，我的良心債，必須讓山峰知道。”伊寧媽面對著山峰，無比愧疚：“山峰，這世間的事，真的就像一部小說，意想不到的事真的很多。你爹跌落山崖，我兒子有責任呀。” 山峰已經淡去了失去父親的痛，又讓伊寧媽一句話戳了心臟。他噌地站了起來。伊寧輕輕拽了他一下：“你先坐下，聽我媽說完行嗎？”山峰聽話地坐下，竭力冷靜，不讓自己做出過分的事。 伊寧爸端了一杯水遞到伊寧手里，示意給她媽喝。山峰側頭看看窗外，零星的雪花不知何時開始飛舞，看著，看著，他的心仿佛在跟著雪花在飛，飛呀！飛呀！他跟著伊寧媽一起，走進了二零零八年的那場大雪。他聽見鞋廠庫房塌落的聲音，混雜著員工慌亂的奔跑聲和呼救聲，還聽到員工在電話里喊著：經理，車間著火了。 瞬間，心急和焦慮捆綁了正在火車上的伊寧爸媽。他們不停祈禱著：廠房財產都是小事，人沒事就行。逼著在車間體驗生活的兒子會怎樣？他們不敢往下想。可萬萬沒想到，當一根斷裂的梁柱斷落時，黃福根抱住她兒子推向一邊，老黃被砸傷一條腿，換來了兒子的命。“傷筋動骨一百天，老黃養養腿再回去吧，年就在我家過。”她真誠地對黃福根說。他卻回答，村里有風俗，不能在外姓人家過年。他執意要回去，說兒子和娘在等他。 救命之恩比地厚，可她兒子的命比紙薄，就在除夕那天送老黃回山溝的時候，偏遭意外·····廠子燒了，兒子沒了，她感覺天也塌下來了。過度悲痛之下，她的精神開始恍惚。為了不再睹物傷情，精神不再繼續失常，他們變賣廠房家產，在親戚的幫助下，從溫州來到立新縣。 一場雪與火的交融，讓山峰的心裹著雪在大火里煎熬，他仿佛看到父親背著年貨，瘸拐著走在回家的山路上，殘余的積雪卻不留情，用盡招數讓父親栽倒，頭觸碰在山石上。瘦小的他抱著父親已經僵硬的身體，拼命地哭喊著：“爹，奶奶做好年夜飯等著你呢。”他想起了年夜飯，想起了家的團圓，腦子開始嗡響著，眼前模糊著父親的身影，他忘乎所以地輕喊了兩聲：“爹，爹。” 伊寧媽的訴說戛然而止。 “山峰，山峰，你沒事吧？”伊寧趕緊過去為他擦拭眼淚。男人的傷心淚很快隱藏心底，他依舊叫了聲“媽”，說：“我沒事，你說吧。” 伊寧媽像在檢討，也像在回憶：“我在精神病醫院呆了一年，身體也好了起來。但當時不知道你爹去世，打算等廠子重新好起來，就給你爹送點錢，讓他好好養養身體。等我打算送錢的時候，才知你爹已去世。孩子，你爹是為了救我兒子才被砸斷腿，我感覺背上了良心債呀！最后知道你成了孤兒，在一家鞋廠打工，我就去你們村招工，說是管吃管住，工資特高，只要愿意跟隨去立新縣就行，并特意找了村干部，說服你報名。” “伊寧，這是真的嗎？”山峰有點不相信地盯著伊寧問。 “嗯，是真的。我媽想把你當兒子。我媽喝醉那天，就想告訴你，可是又怕你接受不了，就沒說。”伊寧滿臉真誠。 “當什么兒子，我不當。”山峰還是摁不住情緒的躁動。 “你，你先坐下，鎮定。”伊寧爸不再沉默，示意山峰坐下。 伊寧媽閉著眼，不言語，兩行淚掛在腮上。山峰最終還是坐下，但誰也沒有開口說話，一股說不清的恩怨情仇的味道在沉默中散開。伊寧媽微微睜開眼看看山峰：“不管怎樣，我在盡力補償你，還清良心債。” 過了好久，誰也沒說一句話，好像一切都靜止了。 山峰滿腦子混亂，似乎看見那個叫如雪的女人竄了進來，哭著：電話號碼就是新藤的，為什么說不是？為什么？······ 山峰仿佛在夢中，跟在伊寧爸的身后，要尋找什么。看，這是我兒子的遺物。伊寧爸開始婆婆媽媽，從一大堆衣物中捧出一部手機非讓山峰看。手機上十五個未接電話，有十個是同一個號碼，都顯示“雪兒”。又是與雪有關的人，山峰抱住了自己的腦袋，他害怕雪，擔心雪，輕輕觸碰就會哭的雪。 他要對伊寧爸說說這件事，不能再讓一個雪走過來。剛要開口，恍惚中傳來沙啞的聲音，山峰卻看不清是誰，“我是雪兒，也是段如雪，是新藤的大學同學，也是他的女朋友。對了，我家是濰坊的，在義烏做銷售經理。這么多年，新藤的事一直沒告訴我，是不是認為失去聯系久了，我肯定會放棄。但我竟打通了電話，我高興，我激動，我要告訴新藤我懷孕了。可是······在去溫州找新藤的路上，我因頭暈而跌倒，導致流產······”接著是一陣沙啞的哭聲，山峰的心隱隱作痛，感覺自己就是新藤。突然，哭訴聲變成質問，向他擠壓過來：“你終于敢接電話了，你們全家搬走不想還我的債？以為我懷孕是騙人的吧？以為手機卡拔掉我就不會再打來是不是？······” 質問聲又變成哭聲，只是沙啞得厲害，以至于山峰聽不清，只聽到伊寧爸說：“你的手機號就是我兒子用過的，我們真心把你當作兒子，也沒有去多想，認為已經好多年沒聯系的如雪肯定早已結婚生子，也不會再打來。沒想到一個月前她竟打給了你。而你的熱心卻給了伊寧媽負罪感，她感覺心里欠了人情債，非讓伊寧從你的手機里找到如雪的電話號碼，想告訴她打錯電話的事。”說到這，伊寧爸不停嘆著氣：“唉！唉！不說了吧！” 伊寧媽喝下一大口水，擺擺手說：“說吧，咱讓孩子明白透徹。”山峰已經平靜了，只是無語。好久伊寧媽也沒說一個字，身子倚在椅子上又閉上眼。伊寧干脆搬了椅子，坐在她媽身邊：“媽，你沒事吧，累了就去床上躺一會兒吧。” “不，我還是說完憋了這么多年的心事吧。新藤是兒子大學時的筆名，他的同學都這樣喊他，如雪一直這么喊。一天，她打電話給我，說得了重病，最大的愿望就是想見見新藤。她不相信新藤真不在了，她想找到心靈的寄托，當時她的老公剛剛拋棄了她。面對一個得了絕癥的病人，心痛、無奈一直伴隨我，讓我于心不忍呀！于是我才想讓你們陪我演這場戲，讓如雪多活些日子，以后良心沒有債呀。人都有私心的，伊寧最后看你真把自己當作了新藤，怕你和如雪假戲真做，就不準你接她的電話，可伊寧又不能說破。” 伊寧媽說到這兒，輕咳了幾聲，伊寧爸忙把水遞給她。山峰摘下眼鏡，走到伊寧爸媽跟前，噗通一聲跪了下去，深情地喊道：“爸！媽！” 作者簡介 荊翠，70后。喜歡文字涂鴉 。有作品散見于《勞動午報》《生命時報》《中國煙草雜志》《黃鶴樓周刊》等報刊 。 +10我喜歡
別讓“辦公臀”纏上您 今年國慶節前夕，我打手機問一位老朋友：“老哥，春節期間準備安排什么？”老朋友笑曰：“在家享受‘寧靜’！”“享受‘寧靜’？”我也笑道，“您那所謂的寧靜，就是坐電腦旁‘爬格子’是不是？”老朋友嘿嘿笑答：“是啊，平時很忙，正好節假日閑一下，好完成幾家雜志社約稿……”“您呀，久坐也要活動活動，防止被‘辦公臀’纏上……”我提醒道。“辦公臀？辦公臀是啥毛病？”老朋友急切地問道。“辦公臀就是久坐造成的屁股越來越大，肚腩肉越來越多，大腿跟腫了似的，人呈梨形身材的一種形象概括……”我如此解答。 “辦公臀”成為現代人公害 WHO（世界衛生組織）曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久引起的。可見，久坐是疾病的溫床、健康的大敵。久坐百病生。 “辦公臀”，其實就是指因為久坐導致腰臀比失調，現代人身材梨形化的形象描述。腰圍除以臀圍得出的數值叫做腰臀比，它被用作衡量健康和出現嚴重健康風險的指標。男性標準腰臀比應介于0.85和0.95之間，女性標準腰臀比則應介于0.67和0.8之間。 沈小姐是一家大公司的行政文員。平時，她幾乎一整天都端坐在電腦桌前處理各種文件。也只有在倒茶水和午餐時間，她才會站起來走動一下。“有時候，我們也想走走動動，活動活動身體，但工作一忙就忘了。” 雖然才工作兩年多，但對自己身體的變化，沈小姐感覺很明顯：“從工作到現在，我好像增了十余斤。其實上身看還好，但肚子、屁股和腿都比以前大了一圈。最讓我傷心的是，以前的褲子都穿不下了。如今，買褲子都要大一號了。” 而據沈小姐介紹，她男朋友的情況也差不多。“他是一家游戲公司的美工。上班對著電腦工作，下班也對著電腦玩游戲。美其名曰：學習借鑒。現在他那個大腿粗啊，還有肚子上的肉啊，典型就是‘辦公臀’了。” 確實，現在像沈小姐以及她男朋友的工作方式、學習方式、生活方式的人太多了。這些人很多都是以車代步，尤其是辦公室人員長期需在桌前或電腦前處理各種文件，上班時間很少走動，回到家里又忙著做家務、輔導孩子學習，或沉迷于電視劇、網絡中，很少進行鍛煉，導致身體攝入的熱量大于身體所需，久而久之，容易形成身體內的脂肪堆積。這些脂肪堆積一般最先出現于人的臀部和腰際，尤其是臀部與大腿的交界處。其次出現在人的腹部，以肚臍四周及下腹部為中心。另外，人的大腿四周，特別是內、外側，也容易囤積脂肪。前不久，英國《每日郵報》報道了以色列特拉維夫大學的一項研究，稱習慣久坐的人群臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細胞堆積速度快兩倍。這種體形一般被稱為“辦公臀”。 現代科學研究發現，久坐缺乏鍛煉的人，其脂肪的堆積速度往往比經常運動的人快很多，“辦公臀”不僅影響人體美觀，日后還容易導致肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病，甚至導致腰椎、膝關節病變等問題。筆者在門診屢屢可見這樣的病人，因為“辦公臀”而引起的頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎小關節紊亂癥、臀上皮神經損傷、梨狀肌損傷綜合征、膝關節骨性關節炎等等。那么，怎么消除或預防“辦公臀”呢？ 消除“辦公臀”有對策 現在，消除或預防“辦公臀”的方法很多，不妨試舉幾例。 （1）按摩承扶穴。承扶穴的位置很好找，在臀部兩側與大腿之間有一道橫紋，橫紋中點下方按壓感覺到酸麻的地方就是了。按摩它最好保持站姿，用力收緊臀部，用拇指之外的四指按壓，輕輕揉動5秒鐘，每天早晚各做30次。按摩它能夠刺激臀大肌緊張收縮，有助于疏通經絡，促進臀部血液循環，增加臀部肌肉彈性。 （2）身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部肌肉，持續10秒鐘，然后再放松，再不斷重復縮緊和放松的動作，做15次左右。這個動作簡單而有效，是消除臀部贅肉的一個很好辦法，但需要長期堅持。其次，將一個網球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。當網球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5—10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。另外，配合淋浴前按摩。按摩能刺激血液循環，有助于減少臀部中過多的水分。可以用一個按摩刷，從大腿后側和臀部向心臟方向按摩，在每天淋浴前按摩兩分鐘即可。 （3）將右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿勢；接著身體向前壓，感受到腿部與臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿線條的作用。這種弓箭步下蹲動作就是鍛煉臀部力量，打造挺翹的臀部和健康的身體。不過，做這一動作時要注意調整身體重心，節奏不要太快，以免膝蓋和腳部壓力過大。還需提醒的是，在劇烈運動后不要馬上坐下，因為運動后身體會產生一種代謝元素，如馬上坐下，這種代謝元素會集中在臀部，臀部會變得肥大。腰椎有病，如腰椎間盤突出癥、腰椎骨質疏松癥以及有膝關節骨性關節炎的人最好不要如此鍛煉。 （4）辦公室一族要盡量擠出時間運動，如不妨在手機上設置一個每日運動提醒，每天上午、下午放下手頭的工作，做工間操10分鐘；其次，午飯后在辦公室做做椅子操，即一手扶著一把椅子背，一條腿慢慢向后抬，要抬多高呢？要領是膝關節要繃直，腳尖離開地面兩、三厘米就足夠；另一條腿再同樣做2—3分鐘；這個動作最好晚上做一次，早上做一次；亦可扶著椅子背，向后抬起右腿，同時向前抬左手，眼睛向前看，堅持一兩分鐘后換另一條腿和手再做一兩分鐘。同時，可在單位附近散步15～30分鐘；上下樓時，不坐電梯，改走樓梯，每次邁兩層臺階，10次為一組，做4組。另外，日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物，等等。 鏈接 坐班族，經常拍臀瘦屁股 為了預防“辦公臀”，我們不妨利用閑暇經常拍打拍打自己的屁股，或曰 “拍打屁股法”，以達到活血化淤、消除疲勞及瘦屁股的作用。 據悉，西方一些國家女性近年來非常流行這種新的健身健美減肥法，因為有些愛面子的女性覺得這樣直接用手打屁股不太雅觀，英國有一家廠商為了適應這些“愛面子”女性的需要，專門生產了一批名叫“擊拍器”的健身器械，由于購買的人多，使廠商大賺了一筆錢。 那么，為什么“拍打屁股”會受到女性們的青睞呢？原來據說“拍打屁股”引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質，而這種物質能產生大量的有益于健康和保持青春活力的內啡肽，同時對于減少或避免盆腔充血和屁股麻木等大有好處。最主要的是，“拍打屁股”法可使屁股變瘦而有效預防“辦公臀”。 具體手法操作如下：取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部，左右臀部各拍打50～100下。再然后，以兩手的掌背或用拍子拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。其次，可配合拍打腰骶部，即拍打者取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續拍打腰骶部，反復3～5遍。另外，亦可配合拍打小腹部，即拍打者取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地拍打小腹部100～200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心；拍打小腹部時，操作者可用腹式深吸氣后進行。 值得注意的是，拍打時應先輕后重，先慢后快，剛柔相濟，快慢適中，不要用力過猛。女性月經期要慎用，孕期禁用。 總之，一定要動起來，愛惜我們的屁股，解放我們的屁股，別讓我們的屁股久坐受壓。如此，“辦公臀”就不會成為您的“幽靈”。 春節期間，別讓“辦公臀”纏上您喲！ 小貼士 自測你有沒有“辦公臀” 如何判斷自己是不是“辦公臀”的高發人群？教您進行以下簡單測試：俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或是感到腿和下背部處于緊繃狀態，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上“辦公臀”。 +10我喜歡
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